Πώς να "σταματήσετε" τον χρόνο.....
Πολλά έχουν γραφτεί για το πώς να καθυστερήσετε το χρόνο, να φαίνεστε πιο νέες, πιο όμορφες. Αυτό δεν είναι άλλωστε αυτό που θέλει η κάθε γυναίκα? Για αυτό δεν παλεύουμε και προσπαθούμε όλες μας. Βέβαια μέσα σε όλη αυτή την αλαλαγή που επικρατεί στη χώρα μας, η διάθεση μας δεν είναι και στα καλύτερά της , αλλά πρέπει να μην ξεχνάμε τον ευατό μας και να τον φροντίζουμε. Τα χρήματα δεν είναι πάντα ο τρόπος να διατηρηθούμε όμορφες και νέες.Σίγουρα οι ακριβές κρέμες και τα ινστιτούτα ομορφίας κάνουν πολύ καλή δουλειά, αλλά τι κάνουμε όταν έχουμε περιορισμένο χρόνο και χρήμα, άλλα παρόλαυτα θέλουμε να φαινόμαστε όμορφες , νέες και λαμπερές?
Διατροφή
Η διατροφή παίζει το μεγαλύτερο ρόλο σε όλο αυτό. Η διατροφή μας είναι υπεύθυνη για όλα αυτά που συμβαίνουν στο σώμα μας. Ο δυτικό τρόπος ζωής και ο ...καταναλωτισμός έχει επιφέρει και πολλά σκουπίδια στο πέρασμά του. Όσο ποιο επεξεργασμένη είναι μια τροφή, τόσο χάνει τις βιταμίνες της και δεν παρέχει κανένα ...συστατικό στο σώμα μας. Στραφείτε στη μεσογειακή διατροφή, είναι απο αποδεδειγμένα η καλύτερη. Θα νιώσετε περισσότερο υγιείς και η επιδερμίδα σας θα λάμπει. Πολλά φρούτα και λαχανικά θα έχουν αντίκτυπο σίγουρα και στο δερματακι σας, που θα είναι περισσότερο φωτεινό, λαμπερό και με μεγαλύτερη ελαστικότητα. Αποδεδειγμένο....
Άσκηση
Εντάξετε στην καθημερινότητα σας την άσκηση. Ο περιορισμένος χρόνος έχει πάψει να είναι δικαιολογία. Θα τον βρείτε αν πραγματικά θέλετε να ασκηθείτε. Περπατήσετε, τρέξτε, πάτε γυμναστήριο, ξεκινήστε ένα άθλημα...γενικώς εκτονωθείτε. Να δείτε που θα νιώσετε καλύτερα. Βάλτε τη στην καθημερινότητα σας και θα σας ανταμείψει. Το σώμα σας θα γυμναστεί και θα δείχνει πιο ωραίο σφριγηλό και νέο. Extra tip Αν εντάξετε την γυμναστική τις πρωινές ώρες είναι περισσότερο πιθανό να μείνετε συνεπείς στο πρόγραμμα σας.
Πάντα πρωινό
....είμαι σίγουρη ότι το έχετε ακούσει χιλιάδες φορές...Για να το έχετε ακούσει και διαβάσει τόσες πολλές φορές και να για να το επισημαίνουν όλοι οι διαιτολόγιο....σίγουρα κάτι ξέρουν... Φρούτα, δημητριακά, γάλα, γιαούρτι...οι επιλογές είναι τόσες πολλές.Καλλυντικά
Φοράτε πάντα κρέμα προσώπου και κρέμα ματιών. Καλό είναι να φοράτε και μια το βράδυ.Προτιμήστε οργανικές βιολογικές κρέμες χωρίς προσθήκη των parabens. Γίνετε σχολαστικές με αυτό και κοιτάτε πάντα τα συστατικά του κάθε τι που βάζετε στο πρόσωπο και σώμα σας. Η μακροχρόνια και τακτική χρήση προιόντων με parabens έχουν κατηγορηθεί για καρκίνο του στήθους. Και φυσικά καθαρίζετε πάντα το πρόσωπο σας τόσο το πρωί όσο και το βράδυΔιαλογισμός
Βρείτε και λίγο χρόνο να κάνετε και λίγο διαλογισμό, να δείτε θα σας κάνει πραγματικά καλό.
Θετική στάση
Απομακρύνετε αρνητικά συναισθήματα από τη ζωή σας. Δείτε ποιο θετικά τα πράγματα, και να δείτε ότι όλα θα πάνε καλά...σίγουρα καλύτερα από όταν κλαίτε και μεμψιμοιρείτε....
Κοιμηθείτε αρκετά.
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός τόσο για το σώμα σας, όσο και για την ψυχική σας ηρεμία. Δημιουργήστε κατάλληλες προϋποθέσεις ...καθαρά και όμορφα σεντόνια, καθαρός αέρας στο υπνοδωμάτιο σας....και ίσως... και καλή παρέα...
Σταθερό βάρος
Χάστε το περιττό σας βάρος και σταθεροποιήθητε σε αυτό είναι πολύ σημαντικό να μην ανεβοκατεβαίνει συνεχώς ο δείκτης της ζυγαριάς.
Γενικά ....τίποτα δεν χαρίζετε τα πάντα θέλουν δουλεία και προσπάθεια...το αποτέλεσμα όμως θα σας ανταμείψει...και με το παραπάνω
The 17 Day Diet
Πιθανότατα να έχετε ακούσει για την “The 17 day Diet”. Η δίαιτα των 17 ημερών έχει σχεδιαστεί από τον Dr. Mike Moreno. Εκατοντάδες άνθρωποι ορκίζονται ότι αυτή η δίαιτα «δουλεύει», το βιβλίο έχει ήδη γίνει Best seller. Όπως καταλαβαίνετε όλη η δίαιτα βασίζεται στον αριθμό 17. Η δίαιτα αποτελείται από 17 λεπτών καθημερινή άσκηση και 4 διαφορετικους κύκλους των 17 ημερών. Η δίαιτα των 17 ημερών λειτουργεί ως ένας τρόπος του να κάνει το μεταβολισμό σας να τρέχει γρηγορότερα. Αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες κάθε 17 ημέρες ξεγελάμε το σώμα μας σε ένα πιο γρήγορο μεταβολικό ρυθμό, έτσι ώστε χάνουμε περισσότερο βάρος.
Ο πρώτος κύκλος (οι πρώτες 17 ημέρες) βασίζεται σε μια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων, ενώ οι επόμενοι κύκλοι εστιάζονται σε διαφορετικά είδη τροφών, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά.
Η δίαιτα είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να μπορεί να την ακολουθήσει ο καθένας. Δεν απαιτεί να εγκαταλείψετε κάποιες ομάδες τροφών, και για αυτό είναι εύκολο και να την κάνετε. Μπορεί να χάσετε από 9 κιλά μέχρι 90.
Τις πρώτες 17 ημέρες μπορείτε να χάσετε μέχρι και 7 κιλά. Για περισσότερες λεπτομέρειες για την “17 days Diet” αγοράστε το βιβλίο του Dr. Mike Moreno, η δίαιτα πραγματικά υπόσχεται θαύματα.
Καλή σας επιτυχία!
Blake Lively
Εγώ την βρήκα και σας την παραδίδω!!!!
Tips για να τα χάσετε...για πάντα!!
Μάθε να τρως σωστά και να σ’αρέσει. Δεν έχει νόημα να τρώτε φαγητά που δεν σας αρέσουν επειδή είναι στα πλαίσια της δίαιτας. Θα κουραστείτε πολύ γρήγορα και θα τα παρατήσετε. Ακόμα και αν αντέξετε και χάσετε βάρος, αμέσως μετά θα το ξαναπάρετε γιατί θα ξαναγυρίσετε στην πρότερη όχι και τόσο σωστή διατροφή. Μάθετε να τρώτε σωστά και υγιεινά. Έτσι μόνο θα καταφέρετε να έχετε αποτέλεσμα και να το διατηρήσετε
Όχι στις γρήγορες δίαιτες. Θα ξαναπάρετε όσο βάρος έχετε χάσει αμέσως μετά την δίαιτα και θα κάνετε και κακό στην υγεία σας.
Βρες το σωστό κίνητρο. Ένα κίνητρο θα μπορούσε να είναι ένα στενό totally sexy jean. Να γίνεις πιο όμορφη για ένα αγόρι που θες να κατακτήσεις, να φορέσεις το αγαπημένο σου bikini, άλλα το βασικό σου κίνητρο πρέπει να είναι το γεγονός ότι θα είσαι περισσότερο υγιείς με λιγότερα κιλά.
· Ένας καινούριος τρόπος ζωής. Εντάξτε στην καθημερινότητα σας δραστηριότητες όποιες και να είναι αυτές. Βγείτε και περπατήστε σε πάρκα, τρέξτε σε ένα γήπεδο, κάντε ιστιοπλοΐα, παίξτε tennis, οτιδήποτε. Βρείτε πράγματα που σας αρέσουν να κάνετε και ασκηθείτε.
Αποκτήστε μια πιο θετική στάση για τα πράγματα. Γίνεται περισσότερο αισιόδοξοι και θετικοί στη ζωή σας, θα πετύχετε τον στόχο σας, όσο και θα γίνετε περισσότερο ευτυχισμένοι άνθρωποι.
·
· ·
Καλή σας επιτυχία!!!
Fit ...για πάντα
Το τρέξιμο, το τζόκινγκ, το περπάτημα ή αθλητικό περπάτημα (fitness walking), είναι σίγουρο ότι έχουν πολλά να σας προσφέρουν. Είναι ο ιδανικός τρόπος να χάσετε βάρος άλλα και να το διατηρήσετε. Γυμνάζει όλο το σώμα, βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και είναι ο ιδανικός τρόπος για να είστε πάντα fit και όμορφες....
Από την άλλη είναι οικονομικό γιατί δεν χρειάζεται συνδρομές και ακριβούς εξοπλισμούς. Εξοπλιστείτε με ένα ζευγάρι καλά παπούτσια, για να απορροφούν τους κραδασμούς μια φόρμα ή σορτσάκι και είστε έτοιμες.
Βάλτε το στη ζωή σας και θα σας αποζημιώσει.Θα δείτε το σώμα σας να βελτιώνεται μέρα με τη μέρα καθώς επίσης και θα αισθάνεστε περισσότερο υγιείς.
Extra tip: Πάρτε μαζί σας και μουσική ο χρόνος θα κυλίσει πιο γρήγορα και ευχάριστα.
Heidi Klum!
Είναι κοντά στα 40. Είναι μητέρα 4 παιδιών. Και είναι παράδειγμα προς μίμηση για όλες μας. Έχασε 20 μέσα σε 2 μήνες από τη γέννηση του παιδιού της.
Εγώ βρήκα την δίαιτα της και σας την παραδίδω!
Η συνέχεια....εδώ...http://www.tlife.gr/Article/healthandfitness-heidiklum/12-58-21926.html
Πώς να "σταματήσετε" το χρόνο
Πολλά έχουν γραφτεί για το πώς να καθυστερήσετε το χρόνο, να φαίνεστε πιο νέες, πιο όμορφες. Αυτό δεν είναι άλλωστε αυτό που θέλει η κάθε γυναίκα? Για αυτό δεν παλεύουμε και προσπαθούμε όλες μας. Βέβαια μέσα σε όλη αυτή την αλαλαγή που επικρατεί στη χώρα μας, η διάθεση μας δεν είναι και στα καλύτερά της , αλλά πρέπει να μην ξεχνάμε τον ευατό μας και να τον φροντίζουμε. Τα χρήματα δεν είναι πάντα ο τρόπος να διατηρηθούμε όμορφες και νέες.Σίγουρα οι ακριβές κρέμες και τα ινστιτούτα ομορφίας κάνουν πολύ καλή δουλειά, αλλά τι κάνουμε όταν έχουμε περιορισμένο χρόνο και χρήμα, άλλα παρόλαυτα θέλουμε να φαινόμασται όμορφες , νέες και λαμπερές?Διατροφή
Η διατροφή παίζει το μεγαλύτερο ρόλο σε όλο αυτό. Η διατροφή μας είναι υπεύθυνη για όλα αυτά που συμβαίνουν στο σώμα μας. Ο δυτικό τρόπος ζωής και ο ...καταναλωτισμός έχει επιφέρει και πολλά σκουπίδια στο πέρασμά του. Όσο ποιο επεξεργασμένη είναι μια τροφή, τόσο χάνει τις βιταμίνες της και δεν παρέχει κανένα ...συστατικό στο σώμα μας. Στραφείτε στη μεσογειακή διατροφή, είναι απο αποδεδειγμένα η καλύτερη. Θα νιώσετε περισσότερο υγιείς και η επιδερμίδα σας θα λάμπει. Πολλά φρούτα και λαχανικά θα έχουν αντίκτυπο σίγουρα και στο δερματακι σας, που θα είναι περισσότερο φωτεινό, λαμπερό και με μεγαλύτερη ελαστικότητα. Αποδεδειγμένο....Άσκηση
Εντάξετε στην καθημερινότητα σας την άσκηση. Ο περιορισμένος χρόνος έχει πάψει να είναι δικαιολογία. Θα τον βρείτε αν πραγματικά θέλετε να ασκηθείτε. Περπατήσετε, τρέξτε, πάτε γυμναστήριο, ξεκινήστε ένα άθλημα...γενικώς εκτονωθείτε. Να δείτε που θα νιώσετε καλύτερα. Βάλτε τη στην καθημερινότητα σας και θα σας ανταμείψει. Το σώμα σας θα γυμναστεί και θα δείχνει πιο ωραίο σφριγηλό και νέο. Extra tip Αν εντάξετε την γυμναστική τις πρωινές ώρες είναι περισσότερο πιθανό να μείνετε συνεπείς στο πρόγραμμα σας.
Πάντα πρωινό
....είμαι σίγουρη ότι το έχετε ακούσει χιλιάδες φορές...Για να το έχετε ακούσει και διαβάσει τόσες πολλές φορές και να για να το επισημαίνουν όλοι οι διαιτολόγιο....σίγουρα κάτι ξέρουν... Φρούτα, δημητριακά, γάλα, γιαούρτι...οι επιλογές είναι τόσες πολλές.Καλλυντικά
Φοράτε πάντα κρέμα προσώπου και κρέμα ματιών. Καλό είναι να φοράτε και μια το βράδυ.Προτιμήστε οργανικές βιολογικές κρέμες χωρίς προσθήκη parabens. Γίνετε σχολαστικές με αυτό και κοιτάτε πάντα τα συστατικά του κάθε τι που βάζετε στο πρόσωπο και σώμα σας. Η μακροχρόνια και τακτική χρήση προιόντων με parabens έχουν κατηγορηθεί για καρκίνο του στήθους. Και φυσικά καθαρίζετε πάντα το πρόσωπο σας τόσο το πρωί όσο και το βράδυΔιαλογισμός
Βρείτε και λίγο χρόνο να κάνετε και λίγο διαλογισμό, να δείτε θα σας κάνει πραγματικά καλό.
Θετική στάση
Απομακρύνετε αρνητικά συναισθήματα από τη ζωή σας. Δείτε ποιο θετικά τα πράγματα, και να δείτε ότι όλα θα πάνε καλά...σίγουρα καλύτερα από όταν κλαίτε και μεμψιμοιρείτε....
Κοιμηθείτε αρκετά.
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός τόσο για το σώμα σας, όσο και για την ψυχική σας ηρεμία. Δημιουργήστε κατάλληλες προϋποθέσεις ...καθαρά και όμορφα σεντόνια, καθαρός αέρας στο υπνοδωμάτιο σας....και ίσως... και καλή παρέα...
Σταθερό βάρος
Χάστε το περιττό σας βάρος και σταθεροποιήθητε σε αυτό είναι πολύ σημαντικό να μην ανεβοκατεβαίνει συνεχώς ο δείκτης της ζυγαριάς.
Γενικά ....τίποτα δεν χαρίζετε τα πάντα θέλουν δουλεία και προσπάθεια...το αποτέλεσμα όμως θα σας ανταμείψει...και με το παραπάνω...
Διαλογισμός
Βρείτε και λίγο χρόνο να κάνετε και λίγο διαλογισμό, να δείτε θα σας κάνει πραγματικά καλό.
Θετική στάση
Απομακρύνετε αρνητικά συναισθήματα από τη ζωή σας. Δείτε ποιο θετικά τα πράγματα, και να δείτε ότι όλα θα πάνε καλά...σίγουρα καλύτερα από όταν κλαίτε και μεμψιμοιρείτε....
Κοιμηθείτε αρκετά.
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός τόσο για το σώμα σας, όσο και για την ψυχική σας ηρεμία. Δημιουργήστε κατάλληλες προϋποθέσεις ...καθαρά και όμορφα σεντόνια, καθαρός αέρας στο υπνοδωμάτιο σας....και ίσως... και καλή παρέα...
Σταθερό βάρος
Χάστε το περιττό σας βάρος και σταθεροποιήθητε σε αυτό είναι πολύ σημαντικό να μην ανεβοκατεβαίνει συνεχώς ο δείκτης της ζυγαριάς.
Γενικά ....τίποτα δεν χαρίζετε τα πάντα θέλουν δουλεία και προσπάθεια...το αποτέλεσμα όμως θα σας ανταμείψει...και με το παραπάνω...
Διαλογισμός
Φθινόπωρο. Καιρός για ανασυγκρότηση και ξεκαθάρισμα. Είναι εποχή που ξεκαθαρίζουμε και απορρίπτουμε όλες τις περιττές σκέψεις και εμπειρίες. Είναι η εποχή που καθαρίζουμε το πνεύμα και το σώμα μας έτσι ώστε να υποδεχθούμε την νέα εποχή και τον νέο χρόνο. Είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για διαλογισμό.
Στην λέξη διαλογισμός όλοι μας φέρνουμε στο το εαυτό μας καθιστό σε θέση οκλαδόν με κλειστά τα μάτια με τα χέρια ακουμπισμένα στα γόνατα και τα δάχτυλα θυληκωμενα.
Και μετά....γελάμε και θεωρούμε ότι αυτά είναι βλακείες και είναι πράγματα που κάνουν κάποιοι gurus στην μακρινή ανατολή. Είτε κάποιοι που είναι ψωνισμένοι και επειδή έχουν χρήμα και χρόνο μπορούν να κάνουν ότι τους καπνίσει.
Είτε ακόμα ακόμα κάποιοι που ασχολούνται με αλλοπαρμένες αιρέσεις και χαμένες θρησκείες.
Είτε ακόμα ακόμα κάποιοι που ασχολούνται με αλλοπαρμένες αιρέσεις και χαμένες θρησκείες.
Η αλήθεια δεν έχει να κάνει καθόλου με αυτά. Οντως ο διαλογισμός προέρχεται απο την ανατολική φιλοσοφία. Παρόλα αυτά όμως δεν είναι απαραίτητη κανενός είδους θρησκευτική και φιλοσοφική πίστη. Ο διαλογισμός καθαρίζει το σώμα και το μυαλό. Ο διαλογισμός είναι το ταξίδι της ψυχής. Οι ερωτήσεις που εγκύπτουν πολλές, «Και γιατί να το κάνω?», «Τι έχω να κερδίσω εγώ από αυτό». Φυσικά οι απαντήσεις όπως λεφτά, χρήμα, δόξα δεν έχουν να κάνουν σε καμία περίπτωση με τον διαλογισμό. Ο διαλογισμός είναι μια διαισθητική εργασία. Με τον διαλογισμό θα αισθανθούμε περισσότερο γεμάτοι ενέργεια, θα αποκτήσουμε μεγαλύτερη και ποιο ισχυρή βούληση. Θα έρθουμε αντιμέτωποι με τον ευατό μας και θα διαπιστώσουμε τι πραγματικά θέλουμε και πως θα το πετύχουμε. Είναι μια εσωτερική διεργασία αρκετά έντονη, όσο και ενδιαφέρουσα. Είναι ένας τρόπος να πετύχουμε τους σκόπους μας. Οποιοι και αν είναι αυτοί. Πολλοί λένε ότι πρέπει να κάνουμε διαλογισμό κάθε μέρα, και για χρόνο, όσο χρόνο είναι η ηλικία σας, 30 ετών- 30 λέπτά. Η αλήθεια είναι επειδή η ζωή ολων μας είναι πολύ απαιτητική και ο χρόνος πολύτιμος, ας κάνουμε όποτε έχουμε έστω και λίγο χρόνο διαθεσιμο.
Σχετικά με την στάση , είναι τόσο άσχετη όσο και σχετική. Θα πρέπει να καθόμαστε άνετα και σταθερά. Οταν καθόμαστε οκλαδόν με σταυρωμένα τα πόδια και τα χέρια θυληκωμένα πάνω στα γόνατα, δημιουργούμε ένα νοερό κύκλο έτσι ώστε να κυκλοφορεί σε κύκλο η ενέργεια και να μη φεύγει απο εμάς. Παρόλα αυτα μπορέιτε να κάνετε διαλογισμό και σε όποια στάση σας βολεύει. Αρκεί να είναι άνετη και σταθερή. Τα μάτια είναι οι πόρτες του μυαλού. Γιαυτό τα μάτια πρέπει να είναι κλειστά. Γιατι το μυαλό θα πρέπει να σταματήσει. Θα πρέπει να απομακρυνθεί οποιαδήποτε σκέψη και έγνοια. Αυτό είναι το κλειδί του διαλογισμού. Η απομάκρυνση όλων των σκέψεων. Αν τώρα θέλετε να επικεντρωθείτε προς ένα ορισμένο σκοπό και στόχο, τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επικεντρωθείτε αποκλειστικά σε αυτό και να μην παρεκλίνετε απο αυτό. Με τον τρόπο αυτό θα δώσετε στον στόχο σας όλη αυτη την ενέργεια έτσι ώστε να αποκτήσετε την δύναμη και την βούληση να το πραγματοποιήσετε. Επειδή οι σκέψεις είναι σαν τα αυτοκίνητα σε μια λεωφόρο, εκεί που περιμένειςνα έχει καθαρίσει ο δρόμος και να μπορεσεις να περάσεις, να ‘σου περνάω γρήγορα ένα αυτοκίνητο. Ετσι και οι σκέψεις.Στην προσπάθεις σας να αδειάσετε απο σκέψεις αυτές θα γίνονται έντονες και θα παραμένουν. Ενας ευκολος τρόπος να «αδειασετε» είναι να επικεντρωθείτε στην αναπνοή. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή και αυτή να είναι η μόνη σας σκέψη, έτσι εύκολα θα μπορέσετε να «αδειάσετε».Στη φάση που το μυαλό θα καθαρίσει, όπου δεν έχουμε καμία σκέψη καμία αναπνοή, αυτό είναι το στάδιο του διαλογισμού. Σε αυτή τη φάση κατακλυζόμαστε απο κοσμική ενέργεια. Οσο περισσοτερο Διαλογισμο κανουμε, τοσο περισσοτερη Κοσμικη Ενεργεια δεχομαστε. Η Κοσμικη Ενεργεια θεραπευει ολες τις ασθενειες του σωματος. Το μυαλό θα είναι ήρεμο και το πνευμα καθαρό. Θα νιώσουμε όλη μας την ενέργεια και την δύναμη τόσο έντονα, που θα είναι σχεδόν σαν να την βλέπουμε. Η εμπειρία είναι μαγευτική. Δοκιμάστε το.
Πηγές
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου